第8750篇文—長時間散步與感恩日記之一

 

        在網路上看到一部名為：邁向幸福的腦，右腦回歸的影片。這部影片的製作者是日本人，但因為這一部影片有特別加上中文，所以變得能夠以觀看的形式了解內容。而影片的內容雖然是在講述如何把左腦的自動思考關掉，所以運用左手上下揮動，同時右手在空中畫三角形的方式，來讓左腦停止思考。

        換言之，就是金庸小說裡的提到的周伯通左右互搏的概念。透過這樣的方式，讓大腦因為同時處理兩種不同的動作，逐步讓左腦的碎碎念停止下來，這可以視為是一種在清醒時嘗試達到類似冥想的概念。雖然，這樣的動作也會隨著身體逐漸的適應，而失去效力，但也可以藉由改換不同動作的方式，來恢復這樣的效果。

        要因應大腦的機制，可以使用選擇中午要吃什麼一樣的機制，那就是準備一組菜單，輪流上場，以防止大腦產生厭煩感。然後還可以加上定時更換整批菜單的方式，讓同樣組合的菜色再次出現的時間，間隔更遠。對於某些重複發生的事，不管是抱持著想要熟悉或想要忘記的心態去做，大腦或身體終究會產生一定的熟悉感。