接續上一篇文章，因此對於負面事件或是娛樂的選擇都是一樣的，都有可以轉念的空間。負面的存在和其他娛樂的存在沒有對錯之分，就選擇自己想要的部分加以調整，以適合自己使用。每一次產生負面念頭時，都是重新創造的大好機會，等於是自己給自己的一個功課，如果調整過了，之後再發生時又會是如何呢？相同的畫面還會再出現嗎？
並沒有一定要重複幾次的標準存在，就像運動選手的平日練習，也未必是以教練所規定的為全部。如果認為還有不足之處，可以考慮安排自主練習以做加強，即使這樣做的成果未必能實際展現出來，因為其他選手可能更加認真練習也說不定。
有更多重新創造的機會，反而是值得感恩的。因為自己的大腦還有需要調整的地方，一到緊張時，便把之前的練習都拋諸腦後了，又開始依照本能行事。像以前會認為很晚回到家時，因為還得要做家事做到很晚，難免會想抱怨。難道做這麼多，就不能抱怨一下嗎？
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