接續上一篇文章，月光認為，關鍵應該是進行運動的時間夠長，身體因為運動產生的多巴胺，讓心情感到愉悅，繼而能減輕煩憂的產生，所以才能創造出這樣的空間，來讓內在的幸福感湧現出來。那麼，如果再將類似行為做延伸，寫感恩日記是否也能達到關掉自動讓思考的效果呢？
來分析寫感恩日記的過程，就是把今天認為值得感恩的事記錄下來，基本上是把焦點集中在想要感謝的事情上面，也就是讓大腦往正面的方向去收集資料。而長時間寫感恩日記的結果是，訓練大腦往正面思考，即使在遇到負面的事件時，也能很快想起自己所曾經經歷過的那些美好，所以恢復速度也比較快。
這讓月光想起之前在連續遭遇到不如意的事件時，總是很快就破防。而在破防之後，就會如同遊戲的設定那樣，防禦力大減，甚至理智線都有斷裂的可能性。像是之前很有用的殺招二連發：在對方發出批評的情緒用語之後，再加上經典的這一句：
講一下就受不了了，你不是有在修行嗎？看起來一點用也沒有！
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