來睡個好覺吧!之二

        接續上一篇文章，重點就是不要破壞睡覺的儀式感，只要躺在床上閉上眼睛就是要睡覺。杜絕其他的可能性，才能專注在睡覺這件事上。不然如果都躺好準備要睡覺前，還有很多流程要跑，那等到都完成時也就不想睡了吧!

        除了閉上眼睛準備睡覺之外，月光常用的就是感謝周圍的事物法。可以先從自己睡的枕頭開始感謝，軟硬適中的人體工學枕，加上定時更換的枕頭套，再來感謝自己睡的床沒有塌陷，空調能夠順利運轉沒有故障。鄰居沒有半夜發出巨大聲響等等。

        周圍事物感謝完了還沒睡著，那就繼續感謝今天所有遇到的人，例如感謝主管稱讚自己的專案做的好，同事訂的團購剛好有跟上，超商店員把自己的咖啡用牛奶加到快要滿出來等等，把認為需要感謝的人都感謝一遍。