來睡個好覺吧!之四

        接續上一篇文章，另外一個幫助入睡的方法，月光則是在感到不安時使用。有時負面情緒比較多，也感到身體不適或是處理事情不順，這時精神也不容易集中在睡覺上面，只會無盡的擔憂。

        這時就要靠自己的信仰，以自己信仰的宗教，選擇出對應的神明，例如觀世音菩薩或是媽祖或是耶穌基督。如果神明是沒有形象的，那就想像祂所發出的神光照耀在自己身上。如果是無神論者，就想像宇宙某個高等生物的力量以超光速的方式傳達到自己身上，基本上要去否定整個宇宙都沒有其他生物存在是難以想像的，宇宙的產生本身就是一個奇蹟了。

       無論如何，想像有一股強大的力量包覆在自身周圍，好像有一個球把自己包住。自己在這個球裡面十分安全，什麼樣的攻擊都不能破壞這個力量，什麼樣的負面都會被排除在外。