太傻天書—呼吸數數練習之六

       接續上一篇文章，定住不動是為了專注，所以身體就不想有多餘的動作。即使這樣也不會太奇怪吧？再來是行走時，如果進入數數狀態，對周圍的察覺力似乎也會降低。

可以任意去嘗試各種做法：

1、從一開始數之後，如果中斷就從一開始。

2、中斷之後就從剛剛的數字繼續數下去。

3、忘記剛剛數到哪裡，就隨便選擇一個任意數字開始數下去。

4、在吸氣與呼氣時，都會進行數數，這樣會更容易數到一百。

        重點在於讓自己專注在呼吸這個動作上面，感受一呼一吸，就能確實的讓自己活在當下。不過，即使在這樣做的同時，大腦病毒還是會嘗試不斷的插進各種建議，思緒也是會隨之亂跑。但只要在發覺時，再把注意力重新拉回呼吸上面即可。

        其實在這樣不斷將注意力拉回來的過程還挺有趣的，因為自己會持續注意到，自己的大腦正在不斷的給周遭的人事物給出批評，像是這個人看起來不錯，但還是有什麼缺點；某人的技能還可以，但離成為獨當一面的程度還差得遠等等，其實就是在給眾人貼標籤。