太傻天書—呼吸數數練習之九（完）

        接續上一篇文章，呼吸數數練習可以隨時隨地的清空自己的大腦，只要不生念頭，也就沒有必要去刻意的抑制自己該怎麼想，不該怎麼想。方法很簡單，人人都可輕易上手，卻是要看持續下去會發生什麼效果。的確可以感受到，不再輕易給大腦任意評價他人的機會，即使所謂的個人成見和好惡仍然是存在的。

        取而代之的是，可以對於任何的人事物都予以祝福與感恩。在呼吸時數數是為了將注意力拉回，不讓大腦的思緒亂飄，跟放空隨意發想的狀態有所不同。實際上，這樣數數的練習雖然可以隨時開始，但持續時間也不用期待能夠超過六小時，所以還是有很多時間可以放飛自我，胡思亂想的。

        月光覺得，將注意力拉回來並不是什麼了不起的事，但卻可以默默的數數，看看能否數到一千，這就是一個有趣的小遊戲，可以隨時的開始和結束，就算被打斷了也沒關係，要的就是一個專注在呼吸的狀態，而不是任大腦在那邊無限推播一堆訊息的日常，那樣太浪費自己寶貴的當下了。