在生活過程中，總是會接收到各式各樣的情緒用語，而這些用語既然已經存在，也就不用想方設法的當作不存在，這樣反而會感到越累積越多，讓自己感到越來越沈重。不妨試著把自己在意的用語寫下來，因為既然對自己有傷害性，代表自己其實是在意的。如果有人說月光老奸巨猾，城府極深的話，反而是不會去在意的，因為自知根本就不是那樣的人。
例如有人喜歡炫耀自己高薪：
沒有月入二十萬的人，獲利能力太差，真是沒出息！
奇怪，就非要月薪達到這樣的標準，才能活嗎？
又例如有人喜歡炫耀自己夜生活：
晚上不去好好玩樂，這樣的生活跟等死沒有兩樣！
奇怪，晚上用來做自己想做的事也不行嗎？非要外出玩樂？
就算是被誤解或是被看不起也不需要生氣的，其實別人要怎麼想，怎麼說，自己都是不能控制的。甚至會反反覆覆，一下說這樣，一下又推翻先前的說法，也不要太過驚訝。舉例來說，就像帶朋友去一家新開的餐廳用餐，可能吃過之後讚不絕口，也有可能嫌到體無完膚。而且第二次來，跟第一次的感受可能又完全不一樣，那這樣到底是好吃還是不好吃？
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