如何緩解膝蓋疼痛

        在這裡提到的膝關節疼痛，是指因慢跑或走路而造成的疼痛，不包括急性的扭傷或是撞擊。
        眾所周知，膝關節是一個從開始直立行走就開始磨損的部位。要減緩膝關節的磨損，需要適度鍛煉大腿的肌肉，如果大腿肌肉酸痛時，膝關節也會跟著疼痛。
        最近暑假開始，因為喜歡走路到捷運站，早上就開始走一大段路，造成膝蓋負擔增加而引發疼痛。當然，在大腿部位拔罐也可以消除酸痛，但在這夏天穿短褲露出拔罐痕跡，會容易引起路人側目，所以盡量避免採用這個方式。
        於是改採肘關節按摩法，利用肘部的力量按摩大腿酸痛部位，比直接用手掌及手指按摩力道要來得足夠。針對大範圍痛點，也可以使用下臂在痛點部位來回滾動，有助於快速消除疼痛。
        月光覺得，每日消除大腿酸痛就是間接的保護自己的膝蓋，只要腿腳健康，要去哪裡都不成問題！