增進工作效率的對策之1

        要有極佳的工作效率不是一件容易的事，先要身體及精神狀況良好，再來要能集中注意力，缺一不可。如果缺少了其中一項，就會比較辛苦，不能期待自己每次都發揮潛力，產生奇蹟。
        先前提過番茄鐘法、自由書寫法及聽音樂法。番茄鐘可以讓自己在25分鐘內盡量保持專心，書寫可以讓心思暫時脫離現在，聽音樂則是可以讓音樂梳理紛亂的思緒。這三種方法都各有不同的用處，可以交替使用之。
        然而，也會有這三種方式都失效的時候，此時就要加上散步法及坐享法，讓自己在一邊散步一邊進入緩慢而深遠之呼吸，暫時的離開座位，有助於面對下一個工作的開始。但是，月光認為上述這些方法只是基本而已。