對於腰方肌的放鬆思考之四

        接續上 一篇文章，第二個姿勢就是彎腰的姿勢，因為彎腰取物就會感到疼痛感，所以就要在彎腰時以按摩槍尋找此時背後的痛點所在。既然是深層痛點，就有可能是在使用特別姿勢時才會動用上。以此方式來找出痛點，就能有效的緩解。讓以往背部感到的沈重感和緊繃感又能減輕一些。

        既然各種肌肉是層層疊疊在一起的，在使用按摩槍放鬆時，就不能僅從正面來做。而是要變換不同的角度。這道理就跟使用癢癢球放鬆肩胛骨內側痛點時，需要不停的順時針和逆時針旋轉手臂，以使得肌肉在旋轉時能把痛點顯露出來，也能藉由這樣的旋轉活動，一次性的照顧到所有會派上用場的肌肉。

        對於身體構造的了解越多，就越能知道如何放鬆自己的身體，以降低酸痛累積的可能性，同時也能將資訊分享給需要的人。或許日後在搜尋關鍵字時，也能試著判斷此次的腰痛是否為腰方肌所引起的？如此就能藉由自力按摩，加快恢復的速度。