對於肌肉量和體脂率的思考之一

 

        在維持標準體重超過一年之後，月光先前抱持的想法是，沒有要練什麼肌肉，只要能健康瘦就好。只要體重沒有大幅增加，那就可以了，沒有要有另外做什麼。所以即使被人講說看起來太瘦，月光也不是很在意，因為標準體重說明自己很適中。如果低於標準體重超過十公斤，這樣才叫做太瘦。

        月光認為，這應該是階段性的問題，當自己瘦下來時，會認為不想要回到以前的模樣，所以就不會再放縱自己大吃大喝。但當自己到了體重穩定的時期時，才會開始注意到自己的肌肉量是否足夠的問題。也可以稱之為：問題已經不在於肚子大不大？

         在讀到有關於肌肉的相關資料後，了解到百分之七十的肌肉集中在人體的下半身，所以說光是行走就要動用大部分的肌肉，這表示行走並不是一件容易的事。也可以說明，為何退化都先從腳開始？因為大部分的肌肉都在這裏，如果不好好鍛鍊，那就會開始退化。