第6650篇文—用寫作寫出自己想要的人生之三

       接續上一篇文章，再舉維持體重為例，看到一篇介紹一本名為超越百歲的書評，內容提到要活到百歲以上，就要維持自己的體能。所以背負放重物的背包步行，加上手提重物，並且爬樓梯，這樣的運動方式可以增加自身肌肉的強健程度。原本身體就是要維持適當的鍛鍊，才能延緩退化的速度。

       而月光每天的步行運動，恰恰好和書中所提的相吻合。雖然這是給老年人的鍛鍊方法，相信也適合更年輕的人使用，而且早鍛鍊早生效。這可以代表這個做法是認證過可行的，而月光使用這個方法自2020年以來，也超過四年。所以說，自己的思考結果，可以是被證明有效的。當然，也有專家說光是走路的話，即使日行萬步，也是沒辦法減重的。即使是如此，但走路運動也是在磨練自己的耐性，不完全只是為了減重而已。

       永遠都有更有效的減重方法被一直發明出來，但也有人將某一種減重方法發揮到淋漓盡致，例如超慢跑的運動強度並不強，勝在能夠輕易維持，只要維持的時間夠長，一樣能發揮減重效果。無論是因為想要增加收入或者維持減重，所提出的對策，一開始不一一定會有效，但經過持續改進，總會有一定的效果出現的。