接續上一篇文章，但因為可以操控肉身的程度比起一般夢境會多一些，所以還是有一定的真實性。然而，無論是在現實還是夢境之中，保持主動的覺察，就是在默默的修行，沒有非要什麼神秘的儀式和咒語，就是這樣好好生活就行。月光認為，從改變看事情的角度開始做起，看到食物就能看到是否符合營養和健康的標準；看到戲劇就能判斷是否符合正向能讓自己學習的標準。
換言之，在社會主流意識中，好好的為自己掌舵，而不是漫無目的的隨波逐流。即使重點都是同樣一個地方，那就是肉身的結束，但過程卻可以是不一樣的。就像對於五天連假的安排，可以用來追劇和趕遊戲進度，然後還感到不夠用，因為動不動就數十甚至上百個小時的時間耗用量，用五天來填還是填不滿的。
但是，如果拿來增加冥想或者寫作，還是更一般的做料理或散步，就等於是進補那樣，多個一小時或兩小時就很有感。像月光每日步行運動時所聽的身心靈影片也是如此，看似內容都差不多，但如果當作背景音樂來看，卻也是能夠發揮把焦點放在當下這樣的提醒上。
接續上一篇文章，就算在做洗碗拖地這種用腦程度低的機械性家事，也可以當作是一個維持平常心的大好機會。身體被拘限在一個地方，但卻可以趁機思考寫文章的題材，還有去覺察自己的呼吸，這一點很重要，就不會因為是在做例行的家事，而感到毫無意義。
即使是必須做完家事才能做自己想做的事，心情上也可以不起波瀾。就算剛做完一件家事，又臨時有別的家事要處理，也可以去檢視自己的心有沒有產生什麼變化。想做的事再延後一下也是可以接受的，不用因此而讓情緒波動。
要去想著；一定會有空檔出現，然後自己就能夠快速把握。即使有的事情需要投入更多的時間，那也沒關係。可以這樣說，修行有成的大師跟一般人的差距，就在於能維持覺察心態更久，也因此能達到就算進入了夢境，也能立即察覺到是在身處夢境之中，而進入清醒夢的階段。固然，所謂的現實清醒時的時候，也是一種夢境，因為是身處一場大型線上遊戲之中。
接續上一篇文章，以小我的角度看來，如果人生是一場不斷的在當下自我覺察的過程，看起來對於獲取物質或名聲一點幫助也沒有，看起來就是在白做工，浪費時間的行為。但為何不能去做看起來毫無意義的事呢？難道在空檔時把手機拿起來滑就叫做有意義嗎？
這並不是在說拿起手機來滑都是在做娛樂的事項，或者是說連娛樂都不行嗎？就算是娛樂也能有所得等等這種層次的討論。月光想要強調的是，在規定的時間拿起手機進行娛樂，這是自己主動安排的，但如果只是為了填滿空檔時間而拿起手機娛樂，那就等同把空檔時間都交給手機去安排了，無論滑到什麼內容都行。
無意識的滑手機，代表沒有在覺察當下，只是把決定權交出來而已，這並沒有對錯的問題，更不會因此而受到什麼懲罰。而是從修行的角度來看，自己有沒有看好自己的心？現代的修行也並沒有一定要去的深山遠離人群之處才能進行，只要找個相對安靜的角落就可開始。
接續上一篇文章，科技發展就是如此，總會提出讓人難以抗拒的好處，也沒有必要去跟這股大趨勢做對抗，別忘了每個人永遠都有選擇的可能性，即使彈性大小會有所不同，還是可以做出選擇的。能夠自我覺察，代表能延長專注在自己每一個起心動念上面的狀態。大師們的本事就在，就在於能盡可能延長這種類似睜眼冥想的狀態。
即使表面上看來，這一點也不是什麼了不起的事，不就像是放空或發呆的狀態嗎？而如此修行的難度在於，只有自己才知道有沒有隨時處於自我覺察的狀態，這不是為了誰修行，為了取得別人甚至是諸天神佛的認可，也不是為了領取解完任務之後的獎品，更不是為了目前所處的肉身要來獲取神通力。
神通力僅是修行過程中會經過的一環，並不是為了神通力而修行。假如有了一種神通力，是不是就想要下一種，然後越多越好？而這樣是想要證明自身修行有成？還是想要炫耀給他人看？這樣刻苦或是奇遇不斷的修行過程，是不是很了不起？
依照月光的理解，平常心是一種比較被動的狀態，針對周遭發生的所有事，都以一種平和的態度來面對，如此也不易被捲入鐘擺之中，持續被吸取能量。而要往上探索的話，還是能在每一個當下都能自我覺察。
小我就像是一個在清醒狀態下持續不斷生成建議的機器，這些建議與判讀是不會停下來的。如果以後人類以植入晶片的方式來獲取有如手機般的功能，那大概就是這種狀態，更容易被跳出來的訊息，和無限的廣告所打擾，以換取超級方便的使用方式。
研發廠商會強調，如此就沒有手機遺失或漏失訊息的可能性，而且也可以依自己意願調整收到訊息的區間和做篩選等等。好處當然是有，但可以想見會造成注意力更加片段化，小我會更難集中心力在某一件事情上面，而隨著短影音與各式有趣的訊息不斷的耗盡所有注意力，直到精疲力盡或是到了不得不入睡的時間為止。
接續上一篇文章，當然，鐵椅也是有缺點的，那就是椅面沒有承受身體重量的緩衝性，如果坐久了屁股還是會痛，需要定時起身起來活動一下。在AI的認定裡，就是使用電腦椅才是最佳選擇。不過，月光也有看到那種折疊椅有雙臂的護墊加上網面的椅面，能夠做到兼顧收納和護腰的效果，而要價二千多元，就看個人預算的考量如何。
繞了一大圈，最後才發現，可以利用家中現有資源，來做更好的搭配。電腦椅雖然也有便宜的品項，但因為佔據家中太大空間，所以不予考慮，這時就可以利用AI的協助來讓自己去發掘更多不一樣的選擇。可不能因為客廳不能擺放電腦椅，就放棄了在客廳寫作的可能性，所以說使用AI能擴展自己的視野，即使它的建議無法直接複製貼上，也能依照家中現有資源，做一個目前最適合的安排，不是非要重金打造不可。
月光覺得，從咖啡提神到減緩腰痛，都可以利用AI所提供的建議來做調整看看。到底能不能派上用場，也只有自己才能知道，與其直接相信AI所做的結論，倒不如就試著去質疑看看，AI也會承認自己的錯誤而修改建議內容，因為自己更加了解自己的家中情況及身體狀況，AI只是一個從有限資訊中做出建議的顧問，所以能讓自己更容易知如何獲取需要的資訊，讓自己變得越來越好。
接續上一篇，是慧疼說，男人都喜歡這樣做的！還在劇烈喘氣的盧曉心趴在他身上說道。
嚴言之心想：這個姚慧疼是怎樣，搞定辛運後，半夜都可以來去自如，夜襲我是吧？
回道：那現在行動成功了，應該滿意了吧？對於嚴言之而言，既然已收集足夠能量，就沒必要跟兩女再多做糾纏。
誒，千萬別誤會好人啊，我好心幫二位製造情趣，剛剛我可是離得遠遠的，沒有打擾二位歡好，怎麼中出了還一副不滿意的模樣呢？姚慧疼不滿的說道。
嚴言之心想：不滿意？兩人在半夜大搖大擺的進來，然後就開始交合，這也太草率了吧？
而盧曉欣則是在一旁打圓場說道：言之，你別怪慧疼，她的提議我也覺得很有趣，才想說試試看的，你可別怪她啊！
是啊，要當好人還真不容易啊！
反正言之的肉棒還硬著，就順便滿足慧疼吧，我看她在一旁也忍的很辛苦，要爽就一起爽！盧曉心隨即起身，讓肉棒能接著插入姚慧疼的小穴裡。
接續上一篇文章，透過不停的問AI，讓自己改善自己的生活，這雖然是很原始的AI用法，但卻仍然有效。不必非得要以AI來協助自己每日重複的電腦作業，才叫做有在用AI。總是有自己不知道的事，一想到就可以馬上提問，以免自己忘記。並且可以讓AI將自己與其討論的數種不同內容做個分析，看看自己傾向了解哪一個方面？對哪一個方向有興趣？
像是對於在家中寫文章的地方，除了在書房裡面之外，也會想要在別的地方來進行寫作，就像有人喜歡去咖店寫作那樣，換個地方心情也會變得不一樣。原本另外可以寫文章的地方，就是小板凳搭配客廳茶几。這樣做的好處是可以充分利用用餐之外的茶几空間，即使家人正在看電視也還是可以進行寫作，就算效率會受到影響。
在跟AI討論後，那就是折疊鐵椅加上一個小桌子，因為鐵椅的高度足夠，又有靠背可以支撐自己的後背，比起完全沒支撐性的小板凳要好得多，可以有效降低腰痛的程度。當初購入折疊鐵椅只是為了客人來訪時能方便去用和收納，沒想到能這樣派上用場。
接續上一篇文章，平價電腦椅的價格，可以在一千元上下，再依自身需求往上增加品質及功能，而調整購物預算。問題是，家中客廳不太可能多擺一張佔位子的電腦椅，因此可折疊的椅子會是一個選擇的可能性。和AI討論後，它認為可以在鐵椅上加上護椅墊，讓坐姿能保持端正，如此可以有效降低腰部的壓力。
所以繞了一大圈的結果，結論居然會是利用家中已存的折疊鐵椅來加以改造，要看電視時拿出來放上椅墊，就是一張能有護腰功能的椅子，而無需另外購買。所以這這是跟AI討論的有趣之處，在看遍各種可能性之後，還是回到原點，以最小支出方式就能滿足自身的需求。
與其拼命研究如何按摩或伸展來緩解腰痛，倒不如也同步改善自己的坐姿，從源頭來降低腰痛機率的發生。綜合各種方式，來讓自己變得更加健康，而不是僅能抱怨因為工作或生活模式等所致，所以酸痛是無法避免，這未免太過消極。主動去調整，這是可以透過AI協助後去嘗試看看的。
接續上一篇文章，而談到假日在家活動，以坐在沙發上看電視為例，因為沙發的設計太軟沒有支撐力，腰部又容易騰空，導致腰方肌以及豎脊肌持續拉伸而感到不舒服。就算改以側躺或是趴在長沙發上以兩手支撐的方式來看電視，對於腰部也沒有比較好。依樣是讓腰部處於緊繃的狀態。
依照AI的主張，是至少要坐在像是有扶手的電腦椅上面，讓大腿與小腿呈現九十度角，讓大腿能夠充分抬高，以減輕腰部所承受到的壓力。如果可以的話，把腳底墊高，達到讓心臟低於膝蓋的程度，就能更加護腰。大概就是坐在那種長躺椅上面，把腳墊高的悠閒姿態，讓身體重心放在上背部，而非腰部。
如此說來，像是坐在小板凳上，或是折疊鐵椅上都是不合格的。前者是因為過低，加上背部沒有支撐，後者雖然有一定的高度，可以讓大腿後側負起支撐的部分責任，但是椅面過硬，會造成臀大肌不舒服。就算採取坐在地上的方式，還加上和室椅來減輕腰部壓力，仍然比不上一張普通有扶手的電腦椅。
接續上一篇文章，每天都要有一定的活動量，這已是現代人的標配，尤其是在放連假的時候，更要注意運動量不足的問題，即使舉辦外出活動看起來會耗費很多時間精力，但總比連假都待在家中要好。步入中年之後，雖然可以把跟肉身的關係看作是一場拔河賽，好像一放鬆就會全面垮掉似的，所以不得不去累積活動量，不然身體就會逐漸退化下去。
但也可以選擇換個角度來看，只要每天都有一定的活動量，就不用擔憂身體退化的問題。交派肉身無論是外出移動，或是整理家中收納物品的任務，都能消耗一定的熱量與伸展筋骨。像是遊玩皮克敏手遊的目的，也可以設定為強迫自己外出去種花，以消耗過多的花瓣，順便賺取金幣購物。有了一個明確的目標，在假日外出散步也變得沒那麼困難，因為可以利用遊戲的方式，立即獲得成就感。
所以說，將遊戲的立即回饋優勢，用在維持體能上面，就不會認為假日還要舉辦活動，視為就是一件吃力又不討好的事，也沒有什麼報酬。而且在養成習慣之後，如果假日整天坐在沙發上使用3C，也會感到渾身不自在。也不會等到酸痛找上門來時，才被迫做一些運動應付應付，這樣就處於比較被動的狀態。
接續上一篇文章，經過與AI討論後得知咖啡要具備相當濃度，而且在下午四點以前喝完，才能在不妨礙睡眠的前提下，進行有效的提神效果。這讓月光想到，那難解的腰痛問題，應該也可以跟AI討論才是，或許自己也存在著不少先入為主的錯誤觀念，而自己卻一直不自知。也因此緩解腰痛的方式，一定還有可以調整加強的彈性空間存在。
經過與AI討論過後，發現腰方肌傳來的強烈疼痛，結果是髖關節下方，也就是大轉子的部位過於緊繃造成的，連帶要放鬆大腿外側到膝蓋的那條肌肉，還有位於尾骨兩側連到髖關節之間的部位，也就是臀中肌，都得要好好放鬆，才能讓腰方肌不被強力拉扯而感到疼痛。
換言之，腰方肌之所以持續累積疼痛，是因為久坐壓迫臀大肌，以及長久步行運動所造成的，是日常生活行為造成腰部的疼痛。除非都不進行這些活動了，那就能降低腰方肌所累積的酸痛。但這同時也會引發另一個問題，那就是活動量不足的問題。
接續上一篇，啊啊啊！再給我更多！啪啪啪！啪啪啪！
好棒！真的好棒！慧疼跟我說的果然沒錯，男人就是喜歡半夜來一發，肉棒會特別硬，插進去會特別爽，果然沒錯！盧曉心不停的浪叫著，小穴也跟著不住收縮，顯然已是快要達到高潮！
原本正專注在交合的嚴言之，聽到半夜這個關鍵字，忽然感到不對勁！
半夜，難道這裡是？他這才發覺不對勁的地方，就在此時，一股如蘭的香氣突然靠近，加入了兩人舌吻的行列！
滋嚕！滋嚕！嚴言之被忽然加入的小香舌一攪局，快感極速暴增，一時難以受控的中出在盧曉心的小穴裡！
言之射的好多啊！再等人家一下，我也快要達到了！啊啊啊！要來了，要來了！要跟言之一起高潮了！全身劇烈顫抖的盧曉心，小蠻腰扭的更賣力，小穴夾吸的更緊，讓男人肉棒跟著射的更多！
啪啪啪！啪啪啪！在盧曉心的扭腰之下，嚴言之感到兩人交合的體液溢出到他的大腿上，隨即滴落在床單上面。
他這才發現，原來姚慧疼一直在房間的一角等待著，自己居然沒發現她的存在。
等到高潮逐漸平息下來，他才開口問道：兩位大美女半夜來訪，真是感到榮幸，但一定要這麼偷偷摸摸的嗎？
接續上一篇文章，經過親身實驗過後，發現小口喝下較高濃度的黑咖啡，的確有助於在吃完早餐後大約一小時的昏沈期間，能夠較快速的恢復精神。並不用濃到那種喝一口就瞬間清醒過來的強度，因為這樣的強度遲早會因身體的強大適應性而逐漸失效，到時可能要喝上好幾口才能醒得過來，也同時造成身體的過大負擔。
所以，就採用一般罐裝的咖啡的濃度，這應該是最多消費者能接受的程度。如果是濃到喝上一罐就咖啡因爆表，那反而會減低購買意願。因為喝完一罐之後的副作用太大，倒不如買進那種不會超過每日建議上線的品項，只要負責喝完就好了，不必擔心其他事，不僅能達到提神效果，也沒有熱量的負擔。
固然黑咖啡需要有相當的咖啡因濃度，但也要看每個人的耐受性如何，有的人喝太濃的咖啡，會引發胃部不適，那就要再調低濃度，可以加水或加奶來稀釋。像月光在放假時，就喜歡自己特調黑咖啡加上冰牛奶，成為拿鐵，因為加奶了，所以為防止變質，要趕快享用完畢才行，這一點跟平日原則上只喝黑咖啡是不一樣的做法。
接續上一篇文章，這樣說來，與其用十分和緩的方式來提神，結果是效果不彰，倒不如採取喝下相當濃度的咖啡，讓身體在短時間內攝取足夠提神的咖啡因而達到提神的效果。而經過詢問AI的結果，將自己的想法做個實踐，兩包掛耳式咖啡包的咖啡因，大概等同於一杯超商大美式的咖啡因量，等同是可以靠自己製造出來。
即使價錢差不了多少，但可以自己特調的話，還是比較有趣的。重點是把原本只能被動的接受超商或罐裝咖啡，變成可以自己沖泡出足夠濃度的咖啡。既然已經知道要有足夠濃度才會產生提神作用，那就要改變以往的做法，用一包咖啡包泡一大杯的濃度根本就不夠，而一般罐裝茶的咖啡因濃度也是不夠的。
並不是說要越喝越濃，而是在能在每日攝取咖啡因的限度內，採取足夠濃度的做法，不然喝了也是白喝，而且還會讓身體持續處在要排出咖啡因的狀態，無法有充足的時間休息，甚至會影響到睡眠而不自知。而且，改變以往的泡咖啡做法，以較濃的咖啡作為提神的方式，不一定會往越喝越濃的方向去走。
由於提神的需要，會需要靠喝咖啡來提神，即使從三合一咖啡發展到黑咖啡這個階段，還是有許多學問在裡面的，值得好好去探索。像月光習慣泡一大杯大概500CC的淡咖啡喝一整天，自以為這樣一來，可以避免攝取過多的咖啡因，二來可以延長提神的時間。殊不知這樣的做法，有其局限性存在。
當然，並不是事事都要以AI的回答作為標準答案，而是在參考各家AI的建議之後，自己決定該採用哪一種方式，並親身去試驗是否符合自己的需求。這種個人體驗，即使最後僅能適用於自己，而無法直接複製貼上，也可以讓別人作為參考之用。
AI認為，如果把咖啡泡得太淡，除了會讓咖啡因被稀釋而降低提神效果之外，也會讓身體持續處於被刺激要提神的狀態中，反而產生不好的影響。所以說，月光原本以為持續提神才是好，這樣就不會想睡覺，但這樣微弱又持續的提神方式，反而是讓提神效果變差。
接續上一篇文章，當然，這並不是指說可以胡作非為，去傷害他人。而是不管他人的眼光，去做自己想做的事，即使他人評價為無意義，或是浪費時間的事，也要去做。然後再回到現況來看，即使明天依然是馬照跑，班照上的一天，心態上也會有所不同。因為已然明白一切都是由心所生，是自己創造了世界的實相。
舉一個金錢的例子，當月光在現金要用完，正計劃要安排去超商領錢的時間點時。一筆原本要在下週才會入帳的款項提早進到口袋了，因此月光又有相當於兩週的餐費可以使用，不用去領錢。固然從結果來看，這筆錢終究是會入帳的，只不過提早到來而已。但從另一個角度來看，這筆錢來的正是時候，所以值得感恩才是。
月光覺得，無論升維是否存在，會不會無縫接軌來到新地球，過上更好的生活。自己能夠做的，就是不斷的調整自己的心態，不讓自己隨波逐流，任由小我擺佈，還把一切都怪罪在名為命運的頭上。情緒升起又落下，保持覺察的心態去看待每一個念頭，就能越容易維持心情平靜，那就已經處於升維的狀態之中了。
接續上一篇文章，試著讓這些負面情緒流經自己，那些總會落下的。這樣的道理並不難理解，像是遇到憤恨不平的事應該要深呼吸數次，或是暫時離開現場，又或者是試著以文字來表達怒氣等等，都是為了讓怒氣能平息，甚至因此完全消失。看似很被動，沒有什麼超級有效的妙法可供學習使用，但既然一切的選擇權都在自己身上，又何須什麼超強祕技來解決呢？
透過自身升維的過程，默默的影響他人，這不是三天五天，而是三年五年，甚至是三四十年才能看到效果，即使明知是如此也要堅持去做。等到自己都無感時，也就是能輕易維持平常心的時候。像是月光在突破日更一萬篇文章之後，反而更能放手去寫，更不會在乎什麼商業化或是名氣的問題。
想想看，如果今天就是自己人生的最後一天，還會去想著明天能不能名利雙收嗎？還想要盼望著有什麼好事發生？當下就是去做自己最想做的事情，不管自己的一生多麽平凡，對於未來又有多麽無助，那又如何？既然已是人生的最後，還不能為自己而活嗎？
接續上一篇，我就是我啊？有什麼好奇怪的？盧曉心承受著肉棒猛烈的往上頂，也動起小蠻腰配合著男人的抽送，讓肉棒能夠輕易的進到最深處。
原來妳喜歡這樣玩，那我也配合妳！在這漆黑的房間裡，反而更能近身感受到女人的呼吸與心跳，他毫不客氣的用舌頭撬開盧曉心的小嘴，熟練的伸入以吸允她流下來的唾液。
盧曉心被這樣雙重夾攻之下，顯得有點難以招架，她不停的發出浪叫的聲音，以反應她與男人交合時的爽感。
啪啪啪！啪啪啪！已是多次進入異世界的嚴言之，想要快速收下盧曉心的高潮，畢竟現在的重點在於直接攻破此處，而不是從她口中套出什麼有用的情報。
言之，好爽啊！再更用力愛我！白天要爽，晚上也要爽！趴在嚴言之身上的盧曉心，不停的扭動小蠻腰，上下套弄著男人的肉棒。
好啊！我隨時隨地都能滿足妳，誰叫我是妳的男朋友呢！就是要負責隨時插穴，隨時讓妳高潮！嚴言之配合著講出挑逗的情話，他感到今天進行的十分順利，這女人應該很快就要高潮了！
接續上一篇文章，從肉體感官的角度來看，不就是付款買香蕉，沒買到或是買到爛掉的，抱怨一下運氣不好就結束了，有什麼好討論的？其實，可以選擇從這種小事開始做起，就是一種有效的升維方式。就算不認為有升維這種事存在的人，也可以作為讓心情不受影響的一種練習。情緒不起太大的波動，也是一種延年益壽的有效方法。
怒氣雖然可以讓整個身體都動起來，並且增加行動力，但常會因為難以控制而導致負面的結果產生。而科學研究也發現當身體充滿怒氣時，對於整個身體是有害的，呼出的氣息會充滿有害的毒素，將之溶入水中再注射到小白鼠體內，會產生明顯對其身體有害的負面反應。因此，俗話說：生氣就是在懲罰自己，這確實是有其道理的。
知道情緒和其他負面念頭會不斷升起，就不要去想要拼命阻止，以為靠著強大無比的意志力，或是什麼神秘經文秘法，可以阻斷這一切。生而為人，自然就會有這一些情緒來來去去，這是很正常的。拼命去阻止，也會吸引更多負面情緒過來。
