將意識放在呼吸上面之一

 

        先前就有感受到，自己似乎維持在一種半脫離的狀態，這不是說自己中二，馬上就要變身成勇者，或者就要穿越到異世界去了。而是處於一種無法完全對焦的狀態，說是心不在焉嗎？還是無法集中注意力？大概可以說是這樣的狀態。

        那麼，什麼時候才是自己集中心力的時候？像是進入心流的感覺嗎？其實還挺微妙的，但正因這種看起來不太在乎的狀態，讓自己不會沈浸在太深的情緒裡，高興和悲傷都是有限的，或許是出於一種自我保護的機制，怕是太激動的情緒，會破壞自己一直以來的生活模式。

        在接觸楊定一博士提倡的呼吸法之後，他認為要在一分鐘六次左右的慢呼吸裡，體會到覺的存在，我是，或我在，藉由一次又一次的呼吸，去慢慢的感受。經由這樣的練習，似乎對於周遭的情緒更加無感了。這不是說自己就麻木了，對事情沒什麼反應，例如要吃什麼都差不多。