將意識放在呼吸上面之四

        接續上一篇文章，但不管結果是如何，共通的點是修行是有必要的，就算除去現在所扮演的角色身份，也一樣有肉身必須完成的事，但不要讓小我所產生的各種各樣的情緒，影響到自己。那些都不是真的，就像之前讀到的空船理論，如果被船撞到時，發現船上沒有人（可能還要研究船上沒有被遠端遙控這個條件），就不會有對象可以發怒，最多只是怪自己倒霉而已。

        換言之，情緒之所以對自己起作用，通常是因為比較得來的。這道理十分簡單，卻常常需要被提醒才會想起來。例如連續去同樣的早餐店購買相同餐點數次，一定能夠分辨出哪一次是比較好吃或難吃的，總有高低之分。若是第一次一種從沒吃過的料理，就無從得出好吃或不好吃的結論。

       調整自己的呼吸頻率，是自己立即可做之事，而且馬上就能產生作用，因為意識的焦點會被帶到呼吸上面，而不是那些眼前的負面情緒或是絢爛無比的影音畫面。很容易做到，也很容易維持，修行的法門就是如此簡單。