持續降低的食慾之一

 

       最近的下午茶改為喝無糖豆漿，可能是因為新鮮感，好像比喝鮮奶要來的好。不僅有飽足感，而且還不錯喝。如此，就可以擺脫下午要吃什麼的抉擇了，無論是麵包或餅乾，不僅熱量較高，而且還有促進食慾的反效果。

        以月光過年前團購的超有名花生糖為例，一小包就超過一千卡!大概吃兩三塊就超過一百大卡了，但只吃幾塊又怎麼會滿足?一定一次吃個十塊左右才會爽快吧，而熱量早已爆表了。

        最高飲食法這本書告訴我們，節食會導致身體的頑固抵抗，拼命的想把脂肪留在身體裡面，導致無法持續瘦下來。就算採用生酮飲食瘦身也不是沒有副作用，例如便秘及口臭還會高膽固醇等。終歸一句，吃的部分既然無法大幅度改變種類，那至少可以選擇要吃下去的食物是什麼。