按摩槍打哪裡?一文讀後感

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        這是月光在方格子看到的由物理治療師洪岳裕所寫的一篇文章，看完真的讓月光學到新知識。本來月光是要研究一下按摩槍的效用，這一點由物理治療師來說明，當然更有說服力。
        一把按摩槍要上萬元左右，如果買來不能有效消除痠痛，那可真是浪費錢。而洪師的觀點在於，按摩槍的功用在於放鬆肌肉，而對他而言，肌肉放鬆後的拉筋更為重要，沒有好好拉筋，只會讓肌肉慢慢變緊繃及變得更短。
        因此，放鬆肌肉和拉開肌肉是兩個不同階段要做的事。而放鬆肌肉本身可以用癢癢球，甚或一般網球或高爾夫球就可以做到，不一定要特別花大錢。
       另外，洪師還提到五個關鍵區域需要特別照顧，分別是胸肌及腰部及大腿外側及小腿後肌，還有最重要的臀部。
        其中胸肌是月光一直沒有注意到的地方。以為肩頸酸痛就是按摩那些痛點，沒有想到胸肌也是造成酸痛的來源之一，因為過於緊繃而拉扯到肩頸造成痠痛。還有臀部的梨狀肌是坐骨神經會通過的地方，對於久坐一族而言，更是保養的重點，臀部緊繃一樣會影響到腰部疼痛。
        月光覺得，每日肌肉的放鬆是不可缺少的功課，藉由器材加速放鬆速度可以節省一些時間，但不可能因此就可以省略不做，沒那麼神奇。當感覺到肌肉被完全鬆開時，就像是解完每日任務，今天又可以好好睡覺了，暫時擺脫了痠痛的困擾。