在光之中呼吸

        當閉上雙眼進入光之中時，
        應當要覺察自己的呼吸。
        把注意力放在自己的呼吸上時，
        就可以覺察自己不停的在產生各種念頭。
     
        把這些念頭轉換成祝福之光吧！
        惟有祝福之光能恆久的存在！
        惟有祝福之光可以得到完全的滿足！
     
         當一個念頭從心中升起了，
         就祝福這個念頭吧！
         再一個，就再祝福一次。
         又一個，就再祝福一次。

         於是，
         每個呼吸之間，
         又多了幾次祝福。
         每個呼吸之間，
         持續的把自己的意念拉回來。

         在光之中，
         透過呼吸讓自己沈澱下來。
         就這樣子維持這個狀態，
         一切都能獲得圓滿，
         一切都能找到解決的方法。
       
         現在，
         睜開眼睛。
         剛才的光，
         仍籠罩在自己身上。
         剛才的呼吸，
         仍繼續進行著。