模擬酸痛情境之一

 

        酸痛之道博大精深，每天這樣治療，總感到還有不足之處。趁著居家辦公的機會，在休息時間時，一秒就可以來作伸展運動。一樣平躺後，把癢癢球放到背部，利用身體的重量來壓迫背部的肌肉，直接刺激酸痛點就是直球對決！

        只要注意不要用力過猛，以免治療酸痛不成，反倒是造成發炎了，會連續幾天不能按摩的。照常的開始作手臂旋轉運動，以被壓迫的點為中心，以求把筋膜鬆開來。這是個持續的過程，因為酸痛總是會反覆的發作，當下能作的只是降低酸痛感，避免酸痛的感覺持續累積，這樣身體只會越來越沉重。

        雖然同樣都是繼續酸痛，但這兩者差別很大。不去管它的話，累積到一個程度可能連把手臂抬起來都不行，或者是腰直不起來，因為背部太痛了；而後者是有定時按摩，算是可以維持一定的酸痛值。