這是個吃菜配飯的年代之二

       接續上一篇文章，因此比重上反而飯不用多，菜成了主食，透過食用根莖類可以延長飽足的時間。雖然以前都習慣吃飯配菜這件事，現在相反過來，飯就不用準備那麼多了，倒是小朋友還是需要白飯的，因為她們活動量大，如果肚子餓了找餅乾來吃反而不好，還是需要飯麵來填飽肚子。

        活動量少，但食量卻沒有減少，那只是為了滿足口腹之欲罷了。雖說食慾是人的本能，不吃就無法活下去，但我們可以選擇吃什麼和吃多少。這樣看來，在年紀增長的過程中，食慾不該跟著增長，也該跟著增長。

        此話怎說?不該吃那些好吃但沒營養的食物，對於這些食物的食慾要降低；對於不怎麼好吃卻很營養的食物，卻要提高食慾，再怎樣也要吃下去。