如何對自己信守承諾之1

        在搞定這一本書中，提到了人們對於自己當初所許下的承諾卻未做到，會產生罪惡感。因此作者提供了三個方法來處理自己無法守信時的解套。第一個方法是降低承諾的門檻，第二個是完成承諾，第三個則是把承諾放在將來/也許清單中，排定一個較長遠的日期再去做。
        第一個方法很容易瞭解及使用，當初許下的承諾後來發現做不到，就降低標準也算是完成。例如本來答應要安排去日本玩，後來發現預算不夠就改為阿里山二日遊。第二個方法則是利用完成事情的成就感，和其他的承諾一起安排完成，藉由其他承諾完成時的氣勢，一口氣完成很多承諾。
       而作者認為，事實上比較有可能用到的是第三種方法，把承諾丟到未來的某一天去。唯有這樣，才能擺脫腦海中一直盤旋不去承諾未完成的提醒。