持續力的練習

        每個人在新的一年開始是，都會訂立年度目標，希望減肥、學習外文、準備考試或找個好對象等等，但往往到了年末時，才發現這些目標未能達成，於是明年又計劃一樣的事，久而久之，自己覺得自己很沒用，也無法改變現狀，同時因負面情緒累積，造成反效果，吃得更多或盲目的浪費時間及金錢，讓自己更加失落。
        於是，下定決心去購買減肥課程，去找來XX天讓你成功的書來加強決心，結果三分鐘熱度，一下子就覺得好累，應該買一份奶雞來慰勞自己的辛苦，就像小丸子所說的，人生就是不斷的在後悔。
        為了避免這種情形一再發生，可以來作個簡單的練習，當然可以先說一下對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，來消除負面的情緒，然後對於想要達成的目標也說一遍，如此可以讓自己的心保持平靜，就算目標達成了也不會情緒波動。因為，你已經看到它就在那兒了。
        接下來，對於要達成的目標，以減肥為例，我們積極的讓它出現在生活四周，變瘦要穿的衣服，蘋果、麥片等營養的東西。對於雞排店的電話刪掉、名片丟掉，增加一點找到老闆的困難度，如此慢慢的增加自己的持續力，就算偶爾和朋友出去時吃了，也就在當下享受美味，然後又可以隔個幾周不吃，在減少油炸物的情形下，身體的代謝自然能更好，這就是一個好的循環。