習慣的養成誤導了我們對飲料的需求性

        在炎炎夏日，能夠來一杯手搖飲是一件最開心的事情。就算覺得搖搖杯太貴，去便利商店或自動販賣機買一罐飲料也是可以的。
        但冷飲入口，只有在那一瞬間爽快，而在下肚後寒氣入體，加上長時間待在冷氣房，新陳代謝變慢，反而很容易感冒。因感冒而引起的頭痛可以讓工作效率下降，這時趕快吃藥休息雖然可以改善，但其實很容易復發。
        月光先前在下午時，很容易就想要來一罐販賣機的飲料，但其實每一天喝，都喝膩了，但因為習慣的養成，不喝反而變得奇怪。這一次感冒燒聲，剛好就成為一個分水嶺，因為喝了就會咳不停，所以一定不能喝，還要改喝溫開水。感冒好後的一週下來，也覺得下午喝溫開水就行了，一點都不想要喝飲料。
       月光覺得，喉嚨乾乾的想喝飲料只是一種錯覺，其實自己並不需要喝那麼多飲料才能解渴。這跟提神飲料一樣，喝太多並不會有堆疊的效果。這個道理很簡單，但總是要經過自我的覺察才能注意到並改善，然後牢牢的記住，進而徹底轉變自己的生活習慣。