接續上一篇文章，身體只會反映出這個部位感到酸痛，但卻不會精確的告訴自己是哪一條肌肉在酸痛，必須自己慢慢的找出來，並且加以放鬆。
另外，就算在不能使用按摩槍的時候，也能透過伸展運動來放鬆肌肉，緩解酸痛。例如，把雙手放在背後合掌的動作，就可以放鬆肩胛骨，再加上旋轉腰部的動作，也可以也可以讓背後肌肉伸展開來。這些伸展動作雖然感覺起來成效不大，不比使用按摩槍那樣的爽快感，但只要能緩解個一成左右，也能夠讓使用按摩槍的時間減少，不再那麼依賴。
月光覺得，讓酸痛值維持在低檔，就能夠有效的增加工作的效率。而且這個值越往下降，身體自然就更輕鬆。所以，不要一次累積大量的酸痛再來處理，也要定時伸展一下，這樣就能讓自己的續戰力增加!
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