追求身心靈平衡--少吃更有精神之二

        接續上一篇文章，少吃的方法就是將注意力集中在要完成的目標上。因為有更重要的事要做，所以自己的心力都放在那上面。相對的，吃飯這件事就不是那麼重要了。
        這裡所稱的不是那麼重要，並不是說要隨便吃或是飲食不正常，反而是更要注重吃的更健康。在原有的飲食內容中減少食量，這是將源頭減少，避免讓多餘的熱量進入自己的身體，日後自然就無需擔心這些熱量累積在身體裡面。這就跟不要亂買東西拿回家裡，這樣家裡的空間就不會因此過少，而需要另花時間進行整理收納或另做捐贈。
        而空出來的食量，其實也是個實驗性質。以前總是會認為，因為要工作所以不能餓著自己但如果拿掉一些食物會如何?會餓到完全無法工作嗎?其實可以試試看。
        那如果發生這樣的狀況，應該如何應對?因為如果讓自己餓過頭，很可能就會產生反彈，大腦就會產生一個聲音告訴自己:看吧!吃太少就會撐不下去，還是多吃一點比較保險!這本來就是本能反應，因為要保護身體避免失去過多的熱量而無法生存。