追求身心靈平衡--少吃更有精神之一

        自從看過斷食療法的資料後，其實就想要從減少進食量做起，先踏出第一步後朝著健康生活邁進。
        要瘦身都要有個理由，這樣才會有動力持續下去。一位男同事想要瘦下來的理由是，想要在騎腳踏車時，身體身體的負擔少一些。如果能少個10公斤，就可以少背負這些重量來騎車。另一位女同事想要瘦下來的理由是，瘦下來穿衣服會更好看，瘦下來可以穿的衣服種類也會變多。
       男同事瘦身的方法除了少吃之外，就是以騎腳踏車來運動，燃燒熱量。而女同事則是以自製食物來避開那些高熱量的便當或零食。月光沒有腳踏車可以騎車， 也沒有辦法自製食物，只能透過少吃來讓自己瘦下來。
       少吃，讓自己的思慮更加清晰，不會因為胃部塞了過多食物而一直感覺思緒運轉不順暢。
        如果只是以前，好吃的食物當然要通通吃掉，不能讓自己挨餓。怕是太餓無法工作。就因為這個理由，塞了比自己需要的還要多的食物，這些其實都是多餘的。這有點斷捨離的概念，一直怕不夠吃，事實上，吃的比必須的還多，身體就成了垃圾場。