追求身心靈平衡--少吃更有精神之三

        接續上一篇文章，為了避免減少食量帶來的過度飢餓，月光想到的方法就是，以水果來增加飽足感。
        其實，在正餐以外的時間肚子餓，最簡單的就是餅乾零食，甚至吃一碗來一客泡麵就可以解決。但這樣的解飢方式，只會攝取進更多的熱量，吃過之後還可能因太飽反而頭腦感到昏沈。
        而吃水果的話，不僅能帶來飽足感，也可以促進腸道健康。而缺點就是購買和保存不易，相對於泡麵和餅乾而言。如果要下班繞去水果店買，很不順路。而且買了就要吃完，所以一次不能買太多，以免還沒吃完就壞掉了。
        像現在是冬天，橘子和小番茄都是很容易攜帶和食用的。另外像是香蕉，一次買個幾根，就可以在壞掉前吃完。而像是蘋果要削皮，芭樂要去籽，就比較麻煩一些。如果想要在家處理好再拿來，就要冰在冰箱中。
        月光覺得，食慾這種事情雖然要一直維持著，不應該受到情緒或是身體因素的影響而大起大落。但只要有吃東西，身體就是能動能工作，不會因為吃的特別好或是加了一杯手搖杯而有所不同。一定要吃多少量這件事，或許本身就不是那麼一定的，減少一些，讓胃部不要一直過飽，換來的就是清晰的思考。也不用一直去想要吃什麼，吃什麼並不是重點所在，而是吃飽了要做什麼事才是要注重之處。