使用感恩心態來創造未來之五

        接續上一篇文章，自己能夠控制的，就是每日的感恩心態。因為感恩自己已經擁有很多了，所以就能處在富足快樂的狀態。這樣的狀態是很重要的，因為人總是很容易跟別人產生比較心，連看一下方格子的文章也會如此，會認為別人的生活好像是多采多姿。在這個時候，就要停一下，覺察自己的想法：

真的是如此嗎？

        以走路運動這件事來說，每日步行10公里，到底能不能有助於減重？依照後來的觀察，其實佔的比例並不高。要減重比較有效的方法是做有氧運動和控制飲食。換言之，走了半天，倒不如爬爬樓梯和減少食物的量還比較有效。

        但是，如果僅以減重這個角度來看走路運動，也未免太狹隘了。分為以下幾點說明：

第一，走路運動時可以負重，等同是一種重訓，訓練背部肌肉力量，和手提物品的手臂力量。大腿也因為負重而必須要使出更多的力氣才能平穩的行走。

第二，走路時可以聽影片。把想要學習的內容或是財經節目等，在走路時聽，因為不能像搭車時可以看螢幕，所以反而要專注的用耳朵聆聽才行，如此就可以好好的把想聽的內容，吸收到腦海裡，不容易被其他的視覺資訊干擾而分心。