對準頻率，成為光之使者之一

 

       將注意力放在每次呼吸之間時，能夠感受光的照耀，就能同時將自己沐浴在光中。這樣的練習，就像在製作一層防護罩那樣，在光中的自己，可以更加的自在。即時有時會出現擺脫不了的念頭，例如感覺老師就會叫自己上台演說，越是這樣想，那個感覺反而會更加強烈。

        與其如此，還不如就祝福並接受這個想法，因為這也是自己的一部分。要讓自己有強大的配得感，就要來自於讓自己隨時沐浴在光中。的確，有白天就有黑夜的存在，就算是永晝永夜的地區，也只是在一定時期，尤其是在兩極地區，最多達到半年會產生這樣的現象。

        並不說要去否定黑暗的存在，而是自己可以選擇沐浴在光中，這是可以自己選擇的。所以為何說選擇很重要？選擇，也就是對準頻率，這樣自己的注意力才不會分散掉。例如自己已經吃飽了，就會忽略賣食物的商店，因為肚子並不感到餓。更高的一個層次是，告訴自己：肚子並不餓，因為還沒到自己設定好的用餐時間。