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        陳綺貞的吉他手這張專輯中，有一首歌的歌名是這樣，輕快又好記。同樣的，在進行冥想時，分心閃神是常態，為了增加專注之時間，經常練習是一個方法，而數數是一個立即上手的方法，深呼吸1、深呼吸2…如此讓自己的心專注在呼吸本身上。
        數數跟深呼吸結合，數數跟想像的動作結合，都可以提升冥想的專注程度，想像自己站在草原上，左手畫圓五次，右手也是一樣，這樣從心眼觀看自己的左右手，需要耗費相當的心力，但也可幫助自己的肢體作更多的伸展。